不论性别，都一样在意「尺寸」。如何抛开数字迷思，好好了解数字之外的讯息，才是我们该在意的部分。
不只是男人在意「尺寸」的问题，女人也同样在意「尺寸」的问题。女人在意的「尺寸」，不外乎是自己身材的尺寸，从衣服牛仔裤的尺寸，都成为了女人定义自己「胖不胖」或是「够不够瘦」的指标。如果衣服紧了，就表示自己胖了；如果裤子紧了，就是自己最近吃太多。不知不觉中，「尺寸」变成一种束缚，而你身上多出来的肉，是不可以被宽容的错误。
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老实说，每次看到电视上讚扬腰瘦奶大的男主持人、年过发育期还会再发育的女明星，我就忍不住想问，现实生活中，这些标準套真的有必要套用在自己身上吗？每个人要是走在路上都是同个模子打造出来的，这样真的叫做完美吗？你要是跟她们不一样，你就不够完美吗？
其实，每一个时刻的你，心态上，你都应该要觉得自己是完美的。因为尺寸不应该是你定义自己的标準。（同场加映：棉花糖女孩与瘦女孩的美丽，风格不分尺寸！）
之前新闻报导过，台湾女性个个苗条纤细，却体脂肪过高。这代表的意义，就是我们重视外观的完美大过于身体健康的真正意义。每个人的体型都不一样，天生体态上也有些许的不同，所以我们真正应该要正视的，应该是自己身体的健康状态。
健康不只指没有生病，更是身体处于最佳状态，并且活力、精神饱满。维持身体健康基本原则，不外乎就是吃的营养均衡，养成规律的运动习惯，以及拥有充足的休息与睡眠。
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除此之外，我们也可以从体脂肪是去注意的健康状态：以前比较常用的指标是 BMI（Body Mass Index，身体质量指数），其计算方法是单以身高体重去估计身体的脂肪比例。但是现在现代人常常有「假瘦」的问题，意思就是体重达到标準，但是实际上的脂肪却占了体重很大的比例，所以以实际测量「体脂肪」的结果会更能準确的了解自己的健康状态。
测量体脂肪的方式有很多种，比较常见的方式是透过专业仪器测量身体中的脂肪比例，是比较合乎健康的标準的。如果你超过标準值，只要调整饮食观念，养成运动的习惯，拥有充足的睡眠，改善不规律的生活作息，就能够把健康找回来。
Womany’s Sweet Tips
BMI身体质量指数= 体重／身高 2 次方体重单位：公斤；身高单位：公尺体重过轻 ≤ 18.5正常＝18.5–24.9过重＝25–29.9肥胖≥ 30体脂肪
女性
年龄
体脂肪过少
正常範围
体脂过高(过重)
体脂过高(肥胖)
20-40 岁
< 21%
21-33%
33-39%
> 39%
41-60 岁
< 23%
23-35%
35-40%
> 40%
61-79 岁
< 24%
24-36%
36-42%
> 42%
男性
年龄
体脂肪过少
正常範围
体脂过高(过重)
体脂过高(肥胖)
20-40 岁
< 8%
8-19%
19-25%
> 25%
41-60 岁
< 11%
11-22%
22-27%
> 27%
61-79 岁
< 13%
13-25%
25-30%
> 30%